DeinYoga, Martin-Luther-Str. 8, 46047 Oberhausen                                       


Workshop: Einführung Ashtanga Yoga (Anfänger)

 

Samstag, 10.6.2017, 16.00 - 18.00 Uhr

 

Kursgebühr: 30 Euro.

Teilnehmer: min. 4/max. 10

Lehrer: Stefan Horch

 

Einführung in das klassische Ashtanga Yoga.

Grundlagen: Ujjayi-Atmung, Bandhas, Drishtis, Mantra, Sonnengrüße A/B, Standpositionen, Vinyasas,  Sitzpositionen, Abschluss.

Lerne Schritt für Schritt den Einstieg in dieses Hatha Yoga-Übungssystem.


4. Ayurveda-Workshop

- Ein Tag für Dich -

 

Samstag, 29.04.2017, 10.00 - 16.00 Uhr

 

Teilnahmegebühr: 120 Euro.

Referenten: Ulrike Buick /Ayurveda-Therapeutin, Christine Bruns/zertifizierte Ernährungsberaterin

 

Ayurveda bedeutet „Wissen vom Leben“ und gilt als Mutter aller Heilkünste. Gönne dir eine Auszeit und lerne in einem entspannten Rahmen, wie du den ayurvedischen Lifestyle nutzen kannst, um jeden Tag etwas für deine Gesundheit, Ausstrahlung und Lebensfreude zu tun. Die Grundlagen der ayurvedischen Lebensführung und Ernährungslehre werden vermittelt. Außerdem lernst du die positiven Effekte der ayurvedischen Ölmassage hautnah kennen. Abgerundet wird der Tag mit sanftem Morgenyoga, Meditation und ayurvedischem Essen.

 

Tagesablauf:

 

10:00 Uhr Begrüßung & Yoga

10:45 Uhr Frühstück & Vorstellungsrunde

11:15 Uhr Was ist Ayurveda?

11:40 Uhr Wie kann Ayurveda helfen?

12:05 Uhr Doshas verstehen inkl. Selbsttest

13:00 Uhr Mittagessen

13:30 Uhr Körperreise

14:00 Uhr Ayurvedische Ernährung

14:45 Uhr Ayurvedische Ölmassage inkl. Anleitung zur Selbstmassage

15:30 Uhr Abschlussrunde inkl. Zeit für Fragen

16:00 Uhr Ende

 

Wir freuen uns auf Dich, Uli & Tine


Ashtanga, Ashtanga Yoga, Ashtanga Yoga Oberhausen, Abhyanga, Vinyasa, Yin Yoga