DeinYoga, Martin-Luther-Str. 8, 46047 Oberhausen


Entspannung in Shavasana
Entspannung in Shavasana

Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger

Neuer Kurs! Krankenkassenzertifiziert!

 

Ab Sonntag, den 13.01.2019, 18:00 Uhr

 

10 Unterrichtseinheiten a 75 Minuten.

Kursgebühr: 130 Euro

Teilnehmer: min. 6/max. 12

Lehrer: Stefan Horch


Der Kurs bietet eine Einführung in das Hatha Yoga mit den Grundsäulen

- Atemübungen (Pranayama),
- Körperstellungen (Asanas), aufgeteilt in dynamische Bewegungen, aktives (muskuläres) und passives (faziales) Dehnen,
- Meditation und Entspannung (Shavasana),
im Rahmen der Stressprävention durch Entspannung.

 

Krankenkassenzertifiziert (Kurs-ID: 20171016-959702) durch Zentrale Prüfstelle Prävention. Den Erstattungsbetrag nach erfolgter Teilnahme bitte bei der eigenen Krankenkasse selbst erfragen.


Ayur Yoga Special

Mit anschließenden ayurvedischen Snack

 

Am Samstag, den 19.01.2019, 11:00 Uhr

 

Dauer: 120 Minuten

Teilnahmegebühr: 30 Euro

Teilnehmer: min. 6/max. 12

Team: Stefan Horch (Yogalehrer) und Ulrike Buick (Ayurveda-Therapeutin)


Ayurveda und Yoga haben ihren Ursprung in der vedischen Wissenschaft. Beide Systeme befassen sich damit, wie der Mensch ein langes, gesundes und freudvolles Leben führen kann. Eine zentrale Rolle für die ayurvedische Betrachtung des Menschen spielen die sogenannten Bioenergien: Vata (Luft & Raum), Pitta (Wasser & Feuer) und Kapha (Erde & Wasser). Der Winter wird dominiert vom Vata Dosha. Es verleitet zu Sprunghaftigkeit, Ängstlichkeit und Nervosität. Eine Yogapraxis die den Zyklen der Natur und der eigenen Konstitution angepasst ist, wirkt harmonisierend auf den Organismus und führt zu Sattva – geistiger Klarheit und Ruhe. Gönne Dir Erholung und Ruhe und erlebe Yoga mit dem erfahrenen Yogalehrer Stefan Horch, mit kompetenter Unterstützung durch Ulrike Buick (Ayurveda-Therapeutin).


Asana: Schmetterling, liegend
Asana: Schmetterling, liegend

Hatha Yoga I (Anfänger), krankenkassenzertifiziert

Neuer Kurs! Krankenkassenzertifiziert!

 

 

Ab Montag, den 11.02.2019, 18:15 Uhr

 

10 Unterrichtseinheiten a 75 Minuten.

Kursgebühr: 130 Euro.

Teilnehmer: min. 6/max. 12

Lehrer: Stefan Horch


Das angebotene Yoga-Übungsprogramm besteht aus 5 Modulen (Atemübungen – Bewegung – Aktivität – Passivität – Endentspannung). Diese wurden unter der Prämisse „einfach, aber effektiv“ zusammengestellt. Der Kursteilnehmer wird durch die Teilnahme in die Lage versetzt, Yoga nach seinen Bedürfnissen (u.a. Zeitbudget, Tagesform) nachhaltig und selbständig zu üben.

 

Krankenkassenzertifiziert (Kurs-ID: 20170121-887171)durch Zentrale Prüfstelle Prävention. Den Erstattungsbetrag nach erfolgter Teilnahme bitte bei der eigenen Krankenkasse selbst erfragen.


Ashtanga Yoga für Einsteiger

(Led Class/Geführte Klasse)

 

Sonntags, 18:00 Uhr

Nächster Unterricht: 25.11./2.12./9.12./16.12./23.12.2018

Laufender Kurs. Offene Stunde. Einstieg jederzeit möglich. Anmeldung vor Ort!

Lehrer: Stefan Horch

Preise: Probestunde frei. Einzelstunde 15 Euro.

 

Der Kurs bietet eine Einführung in den dynamischen Yoga-Stil nach Pattabhi Jois mit den Grundsäulen Atemübungen (Pranayama), Körperstellungen (Asanas) und Meditation. Der Kurs richtet sich an alle, die Spaß haben, sich zu bewegen und dabei abzuschalten.



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